segunda-feira, 31 de agosto de 2009

Os que marquei em amarelo são muito fofos
Bjs
http://www.youtube.com/watch?v=ZluM7jTUP5o





O LOBSOMEM E O CORONEL

http://www.youtube.com/watch?v=ZluM7jTUP5o





VÔ VENÂNCIO E A MULA SEM CABEÇA

http://www.youtube.com/watch?v=LRr6BHi8cfI&feature=related



O CURUPIRA

http://www.youtube.com/watch?v=r2uvjgbcMtY&feature=related



O BOTO JURO QUE VI

http://www.youtube.com/watch?v=r2uvjgbcMtY&feature=related



VITÓRIA RÉGIA

http://www.youtube.com/watch?v=p-3-SxwDcQk&feature=PlayList&p=D75154149B55871F&playnext=1&playnext_from=PL&index=1





A CUCA VAI PEGAR 1

http://www.youtube.com/watch?v=Gul3OKlL-4Q&feature=related



A CUCA VAI PEGAR 2

http://www.youtube.com/watch?v=aLT-Ti7UolM&feature=related



A CUCA VAI PEGAR 3

http://www.youtube.com/watch?v=CA144-kJs1Q&feature=related





REALEJO

http://www.youtube.com/watch?v=8dvJV0D9YOA



IARA

http://www.youtube.com/watch?v=UKXFz5OsNmY&feature=related









O UIRAPURU

http://www.youtube.com/watch?v=NWMageTLAvI&feature=related



O BOTO

http://www.youtube.com/watch?v=ZxvVgN9CvAA&feature=related



MATINTA PERERA

http://www.youtube.com/watch?v=G5V2R-mHwik&feature=related





A COBRA GRANDE

http://www.youtube.com/watch?v=3AAYcwUjFzI&feature=related



NHAPOPÉ

http://www.youtube.com/watch?v=ufUEUbQyFbk&feature=related



BOI TATÁ

http://www.youtube.com/watch?v=DnGqY7HFTC0&feature=related





A LENDA DO DIA E DA NOITE PARTE 1 E PARTE 2

http://www.youtube.com/watch?v=cQPjvSiiqrQ&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=U5dQuHaYDNc&feature=related





CATALENDAS

http://www.youtube.com/watch?v=XeP1ov1KSQ8&feature=related





CANTIGA TERESINHA DE JESUS DRAMATIZADA POR BONECOS

http://www.youtube.com/watch?v=porOx00eXLg



CANTIGA A BARATA DIZ QUE TEM- DESENHO ANIMADO

http://www.youtube.com/watch?v=3neOVv1WRPc&feature=related



FOI NA LOJA DO MESTRE ANFRÉ- DESENHO ANIMADO

http://www.youtube.com/watch?v=C3_pZhWmEDk&feature=related



CANTIGA MINHA MACHADINHA- BONECOS

http://www.youtube.com/watch?v=RojxE0eyIn0&feature=channel





CANTIGA PAPAGAIO LORO- DESENHO ANIMADO

http://www.youtube.com/watch?v=ujqyRsjAhAg&feature=channel

domingo, 30 de agosto de 2009

CLUBES Y SOCIEDADES DE FOMENTO

Unión Vecinal Fomento de Munro
Armenia 2590 – Munro

Soc. de Fomento y Sala de Pros. Auxilios La Lucila
Tucumán 3339/41 – La Lucila

Sociedad de Fomento y Social Munro
G. Posadas 2443 – Munro

Centro de Fomento Cultura Miguel M. Padilla
Las Heras 3259 – Florida

Sociedad de Fomento Cultura de Villa Martelli
Chile 179 esq. Venezuela – V. Martelli

Sociedad de Fomento Aristóbulo del Valle
A Alvarez 1538 – Florida

Sociedad de Fomento Florida Sud
Bolivia 1015 – Florida

Junta Vecinal Manuel Belgrano
R. Castro 5175 – Munro

Unión Vecinal de Villa Adelina
Av. Ader 4048 – V. Adelina

Sociedad de Fomento Deportivo Barrio Gaynor
Moldes 4996- V. Martelli

Sociedad de Fomento Hipólito Irigoyen
H. Irigoyen 4567 – Munro

Sociedad de Fomento 9 de Julio
Italia 3355 – Florida

Sociedad de Fomento Rec. Y Cultura Sargento Cabral
Sargento Cabral 3221 – Munro

Norte Asoc. Vecinal de Fomento y Cultura
Díaz Vélez 3155 – Olivos

Sociedad de Fomento La Tahona
Av. Bellocq 3260 – Olivos

Unión Vecinal 25 de Mayo de Carapachay
R. Obligado 5280 – Carapachay

Sociedad de Fomento Drysdale
J. J. Castelli 5750 – Carapachay

Sociedad de Fomento Alborada
M. S. De Thompson 1141 – Florida

Sociedad de Fomento 12 de Octubre
J M Paz 3645 – Olivos

Sociedad de Fomento Barrio Pque. Panamericano
F. J. Sarmiento 95 – Florida

Sociedad de Fomento José Hernández
H Irigoyen 4595 – Munro

Sociedad de Fomento y Cultura Grossville
Belzú 3675 – Munro

Unión Vecinal De Socorros Mutuos de Villa Martelli
Laprida 3477 – V. Martelli

Unión Vecinal Amigos de la Florida Oeste
Santa Rosa 4153 – Florida O.

Asociación Vecinal Fondo de la Legua
Sgto. Cabral 2631 – Munro

Junta Vecinal Barrio Enamour
Roma 185 – Olivos

Comisión Vecinal Barrio Laprida
Laprida 5102 – V. Martelli

Junta Vecinal Para Todos
Dorrego 2397 – Olivos

Junta Vecinal Parque de Vte. López
Tapiales 1519- Vte. López

Club Atlético Sefaradi Argentino –CASA
Avda. del Libertador 77 – Vte. López

Club 25 de Mayo
Avda. Florida 2010 – Olivos

Club Sportivo Balcarce
Melo 1751 – Florida

Club Atlético Platense
Zufriategui y España – Florida

Olivos Tenis Club
Salta 2753- Olivos

Olivos Rugby Club
Pelliza 4550 – Munro

Club Social y Deportivo Villa Pearson
Laprida 2929 – Florida

Club de Caza Pesca y Náutica Belgrano
Av. San Martín 406 – Vte. López

Florida Club
Vergara 3940 – Florida

Club Social y Deportivo Estrella Federal
Ayacucho 745 – Florida

Centro Galicia de Bs. As.
Av. Libertador 2925 – Olivos

Yacht Club Olivos
Alberdi 415 – Olivos

Club Social y Cultural Domingo F. Sarmiento
Quintana 3326 – Olivos

Club Social y Deportivo Defensores de Florida
Laprida 2064 – Florida

Club Atlético Banco de la Nación Argentina
Zufriategui 1251 – Vte. López

Centro Asturiano de Bs. As. Campo Cavadonga
Av. Libertador 1081 – Vte. López

Club Atlético Colegiales
Malaver 4706 – Munro

Círculo Trovador
Av. Libertador 1031 - Vte. López

Club Social y Deportivo Unión de Olivos
Sarmiento 3551 – Olivos

Club Social y Deportivo Caseros
Caseros 241 – Florida

Club Social y Deportivo Defensores de Olivos
F. de Amador 1942 – Olivos

Club Social y Deportivo Unión de Florida
Bdo. De Irigoyen 1540 – Florida

Club Unión de Munro
Belgrano 2650 - Munro

Club Deportivo Italiano
Libertad 1650 – Florida

Club Social y Deportivo Los Andes
Malaver y Agüero - Munro

Club Social y Deportivo Industrial Munro
Mendoza 2563 – Munro

Tennis Club Argentino
Entre Ríos 2389 – Olivos

Sociedad La Primavera
Alsina 2465 – Florida

Club Municipalidad de Vte. López
Bme. Cruz 1175 – Vte. López

Sociedades Unidas de Villa Adelina
Paraná 6098 – V. Adelina

Club Social y Deportivo Libertad
Berutti 1081 – V, Martelli

Club de Pescadores de Olivos
Bme. Cruz 2335- Olivos

Club Social y Deportivo Estrella de Florida
J. Mármol 1858 – Florida

Círculo de Bicicross de Bs. As.
Uzal 3834 – Olivos

Club Amistad Olivos Social y Atlético CAOSA
R. Gutiérrez 1345 – Olivos

Club Atlético La Escuelita Social y Atlético C.A.E.
Melo 4500 – V. Martelli

Florida Tennis Club
Urquiza 2501- Florida

Club Social y Deportivo Gral. José de San Martín
San Martín 2149 –Florida

El Ciclón Fútbol Club de Villa Martelli
E.E.U.U. 262 – Villa Martelli

Club Social y Deportivo Vélez Sarsfield
Nicaragua 5249 –Munro

Delegación Olivos del Centro Naval
Malaver 401 – Olivos

Institución Deportiva Patín Martelli
Venezuela 4539 – V. Martelli

Club Teléfonos de Bs. Aires
Madero 1699 –Vte. López

Circulo Militar
Av. Libertador y Villate – Olivos

L.I.D.E. Liga Deportiva de Vte. López
Maq. Carregal 2564 – Munro

Club Administración Gral. De Puertos AGP
Solis 1851 – Vte. López

A.P.D.E.S. Asoc. Para la Promoción Educ. Dep. y Social
R. Darío y Avalos – Munro
Falsos amigos / False friends / Falsos amigos
Si bien en apariencia el español y portugués se parecen, y en cierta forma su origen romano-ibérico las asemeja muchísimo, hay ciertos términos que existen en los dos idiomas pero que tienen un significado distinto, y a veces hasta antagónico. Es lo que se conoce como “falsos amigos”. A continuación, un listado –para evitar malos entendidos- de palabras que existen tanto en portugués como en español pero con significados totalmente distintos.
Even if Spanish and Portuguese are apparently similar and, in a way, their Roman-Iberian origin makes them so, certain terms exist in both languages though their meanings differ and are sometimes antagonistic. This is known as “false friends”. Following is a list – just to avoid misunderstandings- of words existing both in Spanish and Portuguese,whose meanings are totally different.
Apesar de, na aparência, tanto o espanhol como o português terem alguma semelhança, e de certa forma sua origem romano-ibérica as assemelha muito, há certos termos que existem nos dois idiomas, mas que têm um significado diferente, e às vezes até antagônico. São o que se conhece como “falsos amigos”. Na continuação, uma lista –para evitar maus entendidos- de palavras que existem tanto em português como em espanhol, mas com significados totalmente diferentes.
Palabra em português
Significado em espanhol
Palabra en español
Significado en portugués
Esquisito
Gostoso, saboroso
Exquisito
Raro, extraño
Aceitar
Lubrificar com óleo
Aceitar
Aceptar
Aceite
Óleo
Aceite
Acepte
Acordar
Lembrar
Acordar
Despertarse
Aliás
Nome suposto
Alias
A propósito
Ano
ânus
Ano
Año
Apagar
Desligar
Apagar
Borrar
Áula
Sala de uma escola
Aula
Clase
Noivo/a
Namorado/a
Novio/novia
Prometido/a
Apelido
Sobrenome
Apellido
Sobrenombre
Sobrenome
Apelido
Sobrenombre
Apellido
Rato
Momento
Rato
Ratón
Quesito
Queijinho
Quesito
Ítem
Barata
Econômica
Barata
Cucaracha
Bilhete
Nota
Billete
Nota
Cacho
Pedaço
Cacho
Rulo
Cena
O jantar
Cena
Escena
Chato
Listo, plano
Chato
Aburrido
Contestar
Responder
Contestar
Protestar, manifestar
Vasso
Copo
Vaso
Maceta, jarrón
Copo
Porção de de neve ou algodão
Copo
Vaso
Escova
Vassoura
Escoba
Cepillo
Escritório
Escrivaninha
Escritorio
Oficina
Propina
Gorjeta
Propina
Cuota / Soborno
Graça
Gordura
Grasa
Gracia
Largo
Longo
Largo
Ancho
Ligar
Unir
Ligar
Telefonear
Logo
Depois
Luego
Inmediatamente
Ninho
Criança
Niño
Nido
Osso
Urso
Oso
Hueso
Pegar
Bater
Pegar
Agarrar, tomar
Polvo

Polvo
Pulpo
Pressunto
Suposto
Presunto
Jamón
Pronto
Rápido
Pronto
Listo, terminado
Roxo
Vermelho
Rojo
Morado, violeta
Ruivo/a
Loiro/Loira
Rubio/a
Pelirrojo/a
Salsa
Molho
Salsa
Perejil
Termo
Garrafa térmica
Termo
Término
Pasta
Massa
Pasta
Carpeta
Vaga
Preguiçosa
Vaga
Vacante
Vassoura
Lixo
Basura
Escoba
Féria
Feira
Feria
Vacaciones
No
Não
No
En el
Pelo
Cabelo
Pelo
Por el
Talheres
Escritórios
Talleres
Cubiertos (para comer=
Cachorro
Filhote
Cachorro
Perro
Espantoso
Desagradável, ruim
Espantoso
Admirable, asombroso
REPÚBLICA ARGENTINA
Capital
Cidade Autônoma de Buenos
Aires.
Superfície total
3.761.274 Km2.
Localização e limites
A República Argentina está no hemisfério sul ocidental.
Sua capital é a Cidade Autônoma de Buenos Aires, situada ao leste,
na costa do Rio da Prata. Clima
Quente, Temperado, árido e
O Território está dividido em 23 províncias: Buenos Aires, Catamarca, frio.
La Rioja, Mendoza, Misiones, Neuquén, Río Negro, Salta, San Juan,
San Luis, Chaco, Chubut, Córdoba, Corrientes, Entre Ríos, Formosa,
Jujuy, Tucumán, La Pampa, Santa Cruz, Santa Fe, Santiago del
Estero, Tierra del Fuego.
Idioma
Espanhol.
Originários: Araucano, Guarani,
Quéchua.
População estimativa Porção Antártica 40.000.000 hab.
A Antártica Argentina é a parte do território nacional compreendido
entre os meridianos 25 ° e 74 ° de Longitude Oeste, ao sul do paralelo
60 ° Sul.
Sistema político
Republicano, Representativo e
Federal.
Fronteiras da porção Americana: Moeda
Peso ($)
Norte
Limita com as Repúblicas da Bolívia e do Paraguai, cujo ponto extremo está na confluência dos rios
Grande de San Juan e Mojinete, na província de Jujuy, Lat. 21°46'S; Long. 66°13'O.
Sul
Com a República do Chile e o Oceano Atlântico, até seu extremo austral no Cabo San Pío, situado na ilha
Grande de Tierra del Fuego, Lat. 55°03'S; Long. 66°31'O.
Leste
Com a República Federativa do Brasil, República Oriental do Uruguai e o Oceano Atlântico. O ponto
extremo oriental está situado ao nordeste da cidade de Bernardo de Irigoyen, na província de Misiones,
Lat. 26°15'S; Long. 53°38'O.
Oeste
Limita com a República do Chile. O ponto extremo está situado entre o Cerro Agassis e o Cerro Bolados –
no cordão Mariano Moreno-, no Parque Nacional Los Glaciais, província de Santa Cruz, Lat. 49°33'S;
Long. 73°34'O.
Extensão territorial
REPÚBLICA ARGENTINA
Por sua extensão, ocupa a segunda posição entre os países da
América do Sul. Tem uma superfície total de 3.761.274 Km², entre os
quais, 2.791.810 Km² correspondem ao Continente Americano; 969.464 Km² ao Continente Antártico,
incluindo as Ilhas Orçadas do Sul e as ilhas austrais, Georgias do Sul e Sandwich do Sul.
Superfície total
3.761.274 Km2.
A imensidão do território argentino oferece todas as paisagens: bosques, selvas, quilômetros de praias,
lagos, diques, cataratas, campos de gelos e glaciais, altiplanos desérticos, com vales e com cerros
Argentina.ar 4
Morar na Argentina
multicoloridos. As maiores planícies orientais e a impressionante cordilheira dos Andes ao oeste, a qual
possui o cume mais alto do hemisfério ocidental, o Aconcágua, de 6.959 metros.
Clima
REPÚBLICA ARGENTINA
Clima
Quente, temperado, árido e frio.
Quente
Apresenta-se no ângulo nordeste. Os ventos dominantes provêm do Norte, Nordeste e Leste.
Subtropical sem estação seca: nas províncias de Misiones e Corrientes, norte de Entre Ríos e a seção
oriental do Chaco. São temperaturas altas e precipitações abundantes em todo o ano.
Tropical com estação seca: inclui parte de Salta, oeste de Formosa e do Chaco, a planície oriental de
Tucumán, quase todo Santiago del Estero e o N.O. de Santa Fe. O período seco dura até a metade do
ano.
Clima tropical serrano: no N.O, as serras subandinas, os vales e quebradas.
Temperado
No centro do país, inclui a província de Buenos Aires, grande parte de Entre Ríos, centro e Sul de Santa
Fe, na faixa oriental de Córdoba e um setor ao Nordeste de La Pampa.
Temperado pampeano: na faixa da ribeira do Paraná–Plata.
Temperado com influência oceânica: no litoral bonaerense, em Mar del Plata e Necochea.
Temperado das serras: nas serras e vales da província de Córdoba.
Árido
Estende-se do Noroeste a Sudeste do país, na Puna, os Andes de Catamarca, La Rioja e San Juan, a
zona vizinha pré-andina e a Patagônia extra-andina. Apresenta quatro variedades conforme a altura e a
latitude.
Árido de montanha: Acima dos 3.000 m.s.n.m. (metros sobre o nível do mar), na Puna e nos Andes, desde
Catamarca até Mendoza. A amplitude térmica é muito grande, tanto na dimensão diária como anual, e se
produzem geadas todo o ano.
Árido das serras e campos: ao leste dos Andes, e a região das serras pampeanas. A temperatura média
anual é de 18º C.
A amplitude térmica é maior entre o dia e a noite.
Árido de estepe: ao norte da Patagônia, com temperatura média menor
a 15º C. Produzem-se geadas com freqüência e precipitações muito escassas.
Árido frio: ao sul da Patagônia, com temperatura média cerca dos 10º C.
Frio
Argentina.ar 5
Morar na Argentina
Frio árido ventoso: na Patagônia, com precipitações escassas e no inverno se apresentam tempestades de
neve.
Úmido austral: ao sul da província de Santa Cruz e a província de Tierra del Fuego.
Clima de neve: de tipo glacial, compreende a faixa da cordilheira austral, na zona de gelo continental de
Santa Cruz e em manchas glaciais que há na alta cordilheira patagônica.
Oceânico frio: nas ilhas austrais. O frio dura grande parte do ano, com precipitações de neve e são
freqüentes as tempestades.
Temper atura. Conversões
De ºC a ºF: multiplicar 1,8 e acrescentar 32.
De ºF a ºC: subtrair 32 e multiplicar por 5/9.
Temporadas
Verão: de 21 de dezembro a 20 de março.
Outono: de 21 de março a 20 de junho.
Inverno: de 21 de junho a 20 de setembro.
Primavera: 21 de setembro a 20 de dezembro.
Idioma
REPÚBLICA ARGENTINA
Idioma
O idioma oficial da Argentina é o Castelhano ou Espanhol. Trazido
pelos conquistadores espanhóis, enriqueceu-se a partir do convívio
com os povos indígenas nativos e mais tarde pela influência dos
sucessivos movimentos imigratórios, produzidos desde finais do século
XIX.
Espanhol.
Originários: Araucano, Guarani,
Quéchua.
Como traço distintivo, a fala coloquial, utiliza-se “vos”, em vez de “tú”. Em todo o território convivem
diferentes dialetos, todos inteligíveis entre si. Em algumas regiões, também se falam as línguas dos povos
originários: Araucano, Guarani e Quéchua.
População
REPÚBLICA ARGENTINA
População estimada
Habitam o território nacional cerca de 40 milhões de argentinos.
A grande maioria da população é de origem européia, principalmente,
o espanhol e italiano. Também, há uma minoria indígena. Por sua vez, é possível encontrar um número
importante de coletividades radicadas em diferentes zonas do país como, alemães, árabes, armênios,
bolivianos, brasileiros, catalães, croatas, escoceses, eslovenos, galegos, gregos, ingleses, irlandeses,
italianos, judeus, peruanos, poloneses, portugueses, suíços, ucranianos e bascos, entre outros.
40.000.000 hab.
Argentina.ar 6
Morar na Argentina
Sistema político
REPÚBLICA ARGENTINA
Sistema político
O sistema de governo da República Argentina é Republicano,
Representativo e Federal, e se organiza em três poderes: Republicano, Representativo e
Federal.
Poder Executivo: com sua primeira figura o Presidente - eleito para um período de quatro anos mediante
voto popular direto, que se elege a cada quatro anos e com possibilidade de ser reeleito só por um período
consecutivo-; um Vice-presidente, chefe do Gabinete - nomeado pelo Presidente-, ministros e secretários.
Poder Legislativo: composto pelo Senado, com três senadores por cada província e três pela cidade de
Buenos Aires. Sāo eleitos de forma direta por seis anos.
Câmara de Deputados, conformada por duas câmaras, está integrada por 257 membros eleitos de forma
direta por quatro anos e com possibilidade de serem reeleitos.
Poder Judicial: Corte Suprema de Justiça, câmaras federais e de apelação, juizes federais, ordinários e
de paz.
Moeda
REPÚBLICA ARGENTINA
Moeda
Peso ($)
A moeda Argentina é o peso ($). As notas que se emitem são de $
100; $ 50; $ 20; $ 10; $ 5 e $ 2. Moedas de $ 1; 50 centavos; 0,25
centavos; 0,10 centavos e 0,05 centavos.
O dólar estadunidense é a moeda internacional de maior difusão. As moedas estrangeiras podem ser
trocadas em bancos ou casas de câmbio autorizadas, onde é necessário apresentar o passaporte.
IVA
Na Argentina é 21%.
Tax free (isento de imposto)
Para recuperar o IVA dos produtos tax free, é importante conservar as faturas ou tíquetes das compras e
preencher um formulário que se retira no Aeroporto.
Telecomunicações
Serviço telefônico: fixo ou domiciliar, móvel, e públicos - na rua e em locutórios.
Serviço postal: cobre todo o país, sendo o Correio Argentino o principal provedor.
Argentina.ar 7
Morar na Argentina
Meios de comunicação: circulam mais de 200 jornais. Os de maior tiragem são publicados na Cidade de
Buenos Aires e a maioria das cidades têm seus jornais locais. Há cerca de 1.500 estações de rádio, de
amplitude modulada e de freqüência modulada.
Os principais canais de TV que transmitem desde Buenos Aires são: Canal 13, América TV, Telefe, Canal
9 e Canal 7, sendo este último de propriedade estatal e o único de alcance totalmente nacional. As
grandes cidades têm seus próprios canais com programações locais e repetidoras dos canais de ar, da
Cidade de Buenos Aires. Também destaca-se um importante número de canais de TV a cabo, com
programação local e internacional.
Serviço de internet: com cobertura em todas as cidades importantes e centros turísticos. Para domicílios
particulares pode-se contratar um provedor que oferecerá alternativas de serviço e tarifas. Por sua vez,
pode-se ter acesso desde locais comerciais, cyber e/ou locutório, onde se cobra uma tarifa pelo tempo de
uso. Hotéis, bares, restaurantes, confeitarias, aeroportos, centros comerciais, entre outros, costumam
oferecer serviço sem fio gratuito para seus clientes.
Centro de Informação para estrangeiros
0800-555-0016
turista@turismo.gov.ar
Código telefônico
Para ligar à Argentina do exterior: 00 + 54 + Código de área + número de telefone.
Código de área por Cidade
Ciudad de Buenos Aires: 11
Buenos Aires. La Plata: 221
Buenos Aires. Mar del Plata: 223
Buenos Aires. Bahía Blanca: 291
Catamarca: 3833
Córdoba: 351
Corrientes: 3783
Chaco. Resistencia: 3722
Chubut. Rawson: 2965
Entre Ríos. Paraná: 343
Formosa: 3717
San Salvador de Jujuy: 388
La Pampa. Santa Rosa: 2954
La Rioja: 3822
Mendoza: 261
Misiones. Posadas: 3752
Neuquén: 299
Río Negro. Viedma: 2920
Salta: 387
San Juan: 264
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Morar na Argentina
San Luis: 2652
Santa Cruz. Río Gallegos: 2966
Santa Fe: 342
Santa Fe. Rosario: 341
Santiago del Estero: 385
Tucumán. San Miguel de Tucumán: 381
Tierra del Fuego. Ushuaia: 2901
Eletricidade
A corrente elétrica na Argentina é de 220 volts, 50 ciclos de corrente alterna.
Sugere-se trazer transformadores.
Horário
O fuso horário corresponde a GMT-3.
Em algumas províncias pode mudar, tanto na temporada de verão como na de inverno.
Horário comercial
Bancos e casas de câmbio: de segunda à sexta, de 10h a 15h.
Escritórios comerciais: Em geral de 9h a 12h e de 14h a 19h.
Lojas e vendas: nas grandes cidades de 9h a 20h. Nas cidades do interior do país costumam fechar ao
meio-dia. Aos sábados, o horário é de 9h a 13h.
Cafés, confeitarias e pizzarias: nas grandes cidades abrem, aproximadamente, de 8h a 24h. Nos
restaurantes o almoço se serve a partir das 12h30 e o jantar a partir das 20h30. Muitos estabelecimentos
oferecem comidas rápidas a toda hora.
Gorjetas
É costume deixar 10% do valor do serviço em cafés e restaurantes. Alguns lugares o incluem na conta
final. Também é habitual dar uma gorjeta aos porteiros, carregadores e acomodadores nos espetáculos.
Meios de transporte interno
Aluguel de carros: são oferecidos em diferentes cidades e pode-se pagar em dinheiro à vista ou com
cartão de crédito. Geralmente, deve-se apresentar a carteira de motorista legal para o território argentino e
um documento de identidade ou passaporte.
Coletivo ou ônibus de curta distância: seu percurso é urbano –dentro de uma cidade- ou interurbano –
conecta várias cidades-. É o meio de transporte mais utilizado. A passagem é econômica e varia de acordo
Argentina.ar 9
Morar na Argentina
com a cidade e distância. Paga-se com moedas, fichas ou cartão magnético. Estes dois últimos devem ser
comprados nos comércios aderidos. Os percursos e horários devem ser consultados em cada cidade – em
algumas se vendem guias com os percursos e em outras se oferece uma programação de horários nas
bilheterias.
Este tipo de meio de transporte oferece o serviço chamado diferencial. Sua oferta horária é menor e o
custo da passagem tem um valor mais alto. Neste caso, pode-se viajar sentado, no inverno com calefação
e no verão com ar-condicionado.
Coletivo ou ônibus de longa distância: utilizam-se para percorrer grandes distâncias dentro do país e
países limítrofes. O custo varia de acordo com a companhia, o tipo de serviço e a distância. Em geral,
cobra-se à vista e algumas empresas aceitam cartão de crédito. As passagens podem ser compradas nos
terminais, em agências de viagens ou por internet. Deve-se apresentar documento de identidade ou
passaporte.
Minibus: utilizam-se para percursos interurbanos. O custo depende da empresa e da distância. Este
serviço costuma ser utilizado para deslocar-se desde os aeroportos, ou desde zonas suburbanas à cidade.
Remise: utiliza-se para viagens curtas e longas. A tarifa varia conforme a cidade, e a distância. O serviço
sempre é contratado através de uma agência de remise.
Subte (metrô): oferece-se na Cidade de Buenos Aires, e é o mais eleito para deslocar-se de maneira
rápida. As diferentes linhas cobrem todos os pontos estratégicos da cidade. Sua tarifa é fixa e a passagem
se compra nos guichês de cada estação. Tem duas modalidades: cartão magnético - subtepass-, que se
paga em dinheiro ou cartão magnético subtecard, que se pode carregar com cartão de crédito. Horário: de
segunda a sábado de 6h a 23h. Domingos de 8h a 22h.
Táxi: Dependendo da cidade, pode-se tomar diretamente na rua ou ligando para uma agência de rádiotáxi.
As tarifas variam conforme a cidade e a distância. Paga-se à vista e algumas agências oferecem
conta corrente para seus clientes.
Trem: é um meio de transporte popular e barato. Oferece percurso urbano, interurbano e longa distância.
Os preços e horários variam conforme a cidade, o tipo de serviço e a distância.
Bonde: veículo elétrico que circula nas cidades de Córdoba, Rosario e Mendoza. Sua tarifa é econômica e
tem percursos similares aos coletivos urbanos.
Argentina.ar 10
Morar na Argentina
2. MORAR NA ARGENTINA
A Argentina é um país acostumado a receber cidadãos de todo o mundo. A história de seus habitantes
está composta por laços sanguíneos e culturais estrangeiros. A identidade argentina não seria o que é se
não fosse pela presente e enriquecedora influência dos imigrantes. É um país onde o amálgama entre
suas raízes nativas e os traços forâneos se sentem e se vivem em todos os lugares.
As oportunidades de investimento, não somente nas atividades econômicas mais tradicionais - como as
agropecuárias ou industriais - senão também em software, indústrias culturais, laboratórios, bens imóveis
ou turismo, crescem vertiginosamente em um contexto econômico que favorece e propicia este tipo de
atividades.
Por sua vez, a sua oferta educativa goza de muito prestígio na América Latina, propondo uma rede de
instituições públicas e privadas de excelente qualidade e com custos muito acessíveis ou até gratuitos em
alguns casos. A variedade de carreiras de graduação e pós-graduação, assim como sua especialização
temática, são traços distintivos do sistema educativo do país.
Provavelmente, uma das características mais reconhecidas da Argentina seja sua agitada e a diversa vida
cultural. Uma rede de mais de 500 museus nacionais; festivais de projeção internacional; festas nacionais
que são verdadeiros encontros multitudinários; a presença argentina na agenda de todos os artistas
mundialmente reconhecidos; uma capital que condensa uma das maiores ofertas teatrais da América
Latina e é o centro mundial do tango; entre muitas outras atividades, convertem nosso país em um grande
condensador de cultura.
E, por último, outro traço que merece ser destacado é sua amplitude climática e territorial, que oferecem
um amplo leque de opções na hora de eleger um lugar para morar: desde frio extremo e neve até
temperaturas tropicais em pleno inverno; desde regiões selváticas até áridas estepes; desde zonas
cordilheiranas até amplas praias, passando por tranqüilas serras, a Argentina alberga praticamente todas
as alternativas de residência.
Direitos dos estrangeiros
O âmbito normativo argentino é um dos mais avançados em relação aos direitos dos estrangeiros. Desde
o início, e mantendo-se em suas posteriores modificações, a Constituição Nacional Argentina resguarda e
reconhece a igualdade jurídica, cultural, econômica e política dos estrangeiros frente à lei.
Mais informação: ver Constituição Nacional Argentina no site web do Senado da Nação.
www.senado.gov.ar/web/consnac/consnac.htm
Baixar Constituição Nacional em pdf.
www.argentina.gov.ar/argentina/portal/documentos/constitucion_nacional.pdf
Na Argentina não existem leis que impedem a permanência ou estabeleçam um número limite de
imigrantes. Aqueles que queiram radicar-se, trabalhar ou estudar no país somente devem cumprir com
certos trâmites para obter sua permanência legal.
Argentina.ar 11
Morar na Argentina
Radicar-se no país
Toda pessoa que desejar radicar-se na República Argentina deverá apresentar ante a Direção Nacional de
Migrações uma documentação pessoal e a que for necessária para tramitar o enquadramento migratório.
Esta última varia conforme o tipo de radicação solicitada -permanente ou temporária- e em função dos
motivos da solicitação - familiar, trabalho, estudo, refugiado, acadêmico, entre outros.
Também, os modos e requisitos para obter a residência temporária ou permanente definem-se de acordo
com o país de origem do solicitante.
Mais informação: O detalhe da documentação que deve ser apresentado para cada caso pode ser
consultado em: www.migraciones.gov.ar
Para cidadãos nativos EXTRAMERCOSUL, sugere-se baixar o documento de texto elaborado pela Direção
Nacional de Migrações. www.mininterior.gov.ar/migraciones/ExtraMERCOSUR.doc
Radicações de menores de idade
Se o estrangeiro for menor de 21 (vinte e um) anos e solteiro, deverá contar com a autorização de ambos
os pais para radicar-se na República Argentina. A mesma deverá ser apresentada por escrito, outorgada
ante Notário Público Nacional, autoridade competente no estrangeiro, ou ante um agente da Direção
Nacional de Migrações.
Cidadania Argentina
Para obter a cidadania devem ser cumpridos os seguintes requisitos:
• Ser maior de 18 (dezoito) anos.
• Ter dois anos de residência ininterrupta e documentada no país, certificada pela Direção Nacional
de Migrações.
• Documentação. Certidão de nascimento legalizada pelo consulado argentino no país de origem;
Fotocópia de D.N.I. (Documento Nacional de Identidade), cédula, passaporte; Certificado de
domicílio original; Justificativa de meios de vida, como contrato de trabalho, certificado de trabalho
atual ou folha de pagamento. Caso seja autônomo, fotocópia de comprovante de pagamento de
impostos; caso tenha filhos argentinos, acompanhar fotocópia das certidões de nascimento e
certificado de Migrações.
Mais informação: www.migraciones.gov.ar
Benefício de asilo
Na República Argentina estabelece-se através da Lei N° 26.165, Lei geral de reconhecimento e proteção
ao refugiado. Rege-se pelas disposições de direito internacional dos direitos humanos aplicáveis na
Argentina.ar 12
Morar na Argentina
República Argentina, a Convenção de 1951 sobre o Estatuto dos Refugiados e seu Protocolo de 1967,
assim como por qualquer outro instrumento internacional sobre refugiados que seja ratificado.
Mais informação: No site web de Migrações. Seção Petição de Asilo e seção Norma.
www.migraciones.gov.ar
Sobre legislação dos diferentes países: Site web de ACNUR. Seção Base de dados legal. Legislação
nacional. www.acnur.org
A Política Migratória Argentina define-se a partir do estabelecido na Lei Nº. 25.871. A mesma pode ser
consultada no site web de Migrações. Seção Normas. www.migraciones.gov.ar
Argentina.ar 13
Morar na Argentina
3. DADOS ÚTEIS
Migrações. Informação e formulários on-line
Desde o site da Direção Nacional de Migrações pode-se preencher e imprimir o Cartão Migratório para
entrar no país. Também, informa-se sobre todos os trâmites que um estrangeiro deve realizar para entrar e
permanecer na Argentina.
Mais informação: www.migraciones.gov.ar
No site governamental da Argentina, você encontra um guia de trâmites onde se explica detalhadamente
todos os requisitos que devem ser cumpridos para entrar no país, seja por estudo, intercâmbio, trabalho,
entre outros.
Mais informação: www.argentina.gov.ar, na seção Trâmites, entrar a Documentação e depois - Permissões
para entrar no país.
Também na web de Chancelaria você pode consultar sobre em que países é necessário visto e a
informação precisa para tramitá-lo.
Mais informação: www.mrecic.gov.ar, entrar em Chancelaria e depois em Assuntos Consulares.
Estudar na Argentina. Trâmites indispensáveis
Estudantes residentes
Têm os mesmos benefícios que os estudantes argentinos. Os interessados devem se inscrever
diretamente na universidade eleita e apresentar a documentação requerida. Geralmente, deve-se
apresentar: título de segundo grau ou certificado de regularidade que certifique que não deve matérias;
Documento Nacional de Identidade (DNI) e fotocópia das duas primeiras páginas; duas fotos 4x4.
O regime prevê a revalidação prévia de estudos secundários realizados no respectivo país de origem. De
todas as maneiras, cada faculdade informará se for necessário apresentar outro tipo de documentação,
como legalizações especiais.
Mais informação: revalidação de estudos secundários. www.me.gov.ar/validez/estudio_exterior.html
Estudantes não residentes
Deverão encaminhar-se ao Consulado Argentino em seu respectivo país de origem e solicitar uma vaga
sob o regime da Resolução Ministerial N°1523/90. As inscrições realizadas sob esta modalidade, ficam
isentas do cumprimento dos requisitos gerais de revalidação de estudos de nível médio.
Uma vez graduados, os inscritos sob este regime deverão solicitar autorização do Ministério de Educação
para poder exercer na Argentina.
Tanto para se incorporar às carreiras universitárias, como para desenvolver cursos curtos, estágios ou
participar de programas de intercâmbio universitário, a Disposição Nº 20699 da Direção Nacional de
Migrações (DNM) estabelece três tipos de estudantes internacionais:
Argentina.ar 14
Morar na Argentina
Estudantes internacionais provenientes do MERCOSUL e estados associados. Bolívia, Brasil,
Colômbia, Chile, Equador, Paraguai, Peru, Uruguai e Venezuela
Uma vez inscrito na instituição universitária e dentro dos 30 dias úteis, deverá se apresentar ante a DNM
com a constância de inscritos na instituição educativa, passaporte - ou cédula de identidade - válido e
vigente ou certificado de nacionalidade, certificado de carência de antecedentes penais onde haja residido
nos últimos três anos, legalizado ou comentado, certificado de carência de antecedentes penais na
República Argentina e pagar a taxa respectiva.
Estudantes internacionais provenientes de extra MERCOSUL, que não requerem visto para
ingressar como turistas à Argentina
Uma vez inscrito na instituição universitária e dentro dos 30 dias úteis, deverá apresentar-se ante a DNM
com constância de inscrição na instituição educativa, passaporte -ou cédula de identidade- válido e vigente
ou certificado de nacionalidade, certidão de nascimento legalizada, certificado de carência de antecedentes
penais onde haja residido nos últimos cinco anos, legalizado ou comentário, certificado de carência de
antecedentes penais na República Argentina e pagar a taxa respectiva.
Estudantes Internacionais provenientes de extra MERCOSUL, que requerem visto para ingressar
como turistas à Argentina
A instituição universitária solicitará à DNM a autorização de entrada ao território nacional da pessoa
estrangeira, através de um formulário específico. A DNM aprovará ou rejeitará a solicitação.
No primeiro caso, a pessoa estrangeira solicitará o visto ante o consulado recebendo o visto sempre que
comprove a identidade, carência de antecedentes penais onde haja residido nos últimos cinco anos,
apresente certidão de nascimento, comprove meios econômicos para sobreviver e hospedar-se na
Argentina, possuir conhecimentos necessários do idioma nacional e pagar a taxa respectiva.
Os estudantes compreendidos nesta última categoria, que hajam cursado e sido aprovados em um curso
de idioma castelhano, oficialmente, reconhecido e que posteriormente estejam inscritos e aceitos por uma
entidade educativa oficialmente reconhecida com a finalidade de cursar uma carreira formal, poderão
efetuar a mudança de subcategoria migratória a estudantes formais em território.
Uma vez finalizados os trâmites, em todos os casos, outorgar-se-á uma residência temporária de dois
anos, podendo prorrogar-se, enquanto houver carência de antecedentes penais na Argentina, sua
condição de aluno regular mediante pagamento da taxa específica. Também, com antecipação, os
estudantes que estiverem recebendo tratamento médico e/ou medicação de forma regular devem informarse
sobre a disponibilidade da prestação de dito tratamento e/ou medicamento na Argentina.
Mais informação: www.migraciones.gov .ar ou “Guia de trâmites”, em Documentação/Migrações, do site
www.argentina.gov.ar
Cursos, estágios ou programas de intercâmbio
Para comparecer a cursos que durem mais de 90 dias, participar de programas de intercâmbio cultural,
estudantil, estágios ou estudos parciais dentro de uma carreira universitária, dever-se-ão levar em
consideração os seguintes requisitos:
Estudantes internacionais provenientes de extra MERCOSUL que não requerem visto para
ingressar na Argentina como turistas
Argentina.ar 15
Morar na Argentina
Uma vez inscrito na instituição universitária e dentro dos 30 dias úteis, deverá se apresentar ante a DNM
com constância de inscrição na instituição educativa e o curso em questão, passaporte - ou cédula de
identidade - válido e vigente ou certificado de nacionalidade, certificado de carência de antecedentes
penais onde haja residido nos últimos cinco anos, legalizado ou com comentários legais, certificado de
carência de antecedentes penais na República Argentina.
Estudantes internacionais provenientes de extra MERCOSUL que requerem visto para ingressar
como turistas
A instituição universitária solicitará à DNM, a autorização de ingresso ao território nacional da pessoa
estrangeira, através de um formulário específico. A DNM aprovará ou rejeitará a solicitação.
No primeiro caso, a pessoa estrangeira, solicitará o visto ante o consulado denunciado para comparecer ao
curso pretendido. Para ser outorgado o visto, deve comprovar identidade, carência de antecedentes penais
onde haja residido nos últimos cinco anos, certidão de nascimento, meios econômicos para subsistir e
hospedar-se na Argentina, conhecimentos necessários do idioma nacional.
Os estudantes do MERCOSUL e estados associados excetuados.
Cumpridos estes trâmites, em todos os casos será outorgada uma residência transitória especial, que será
de um ano, exceto que o prazo do curso, a participação nos programas de intercâmbio cultural, estudantil,
estágios ou estudos parciais dentro de uma carreira universitária seja inferior, em cujo caso, o prazo de
residência será o da duração indicada.
Mais informação: www.migraciones.gov.ar ou “Guia de trâmites”, em Documentação/Migrações do site
www.argentina.gov.ar
Trabalhar na Argentina. Trâmites migratórios
A Argentina não estabelece restrições nem limite de emprego de estrangeiros, desde que contem com
visto de trabalho e residência legal no país. As regulamentações locais sobre imigração estabelecem três
tipos de residência: permanente, temporária e transitória.
• Para instalar um negócio na Argentina é necessário ter a residência permanente ou temporária.
• Não há restrições a respeito da nacionalidade dos diretores das companhias, mas devem contar
com domicílio legal no país.
• Para contratar trabalhadores estrangeiros, o contrato de trabalho deve estar de acordo com a
legislação de trabalho vigente em todo o território nacional.
• As companhias que contratarem cientistas, profissionais ou técnicos estrangeiros podem solicitar
isenção do pagamento da maior parte dos impostos sobre estes funcionários, sempre que forem
contratados por um período inferior a 2 anos.
Mais informação: www.migraciones.gov.ar
Trabalhadores estrangeiros. Guia para tramitar o Visto
Documento elaborado pela Direção Nacional de Migrações para estrangeiros que vierem trabalhar na
Argentina.
Argentina.ar 16
Morar na Argentina
Descarregar arquivo em pdf: www.argentina.gov.ar/argentina/portal/documentos/visado_trabajadores.pdf
Chegar ao país com contrato de trabalho prévio
Requisitos:
• Contrato de trabalho subscrito pelo empregador e pelo estrangeiro cujo trabalho seja contratado
com assinatura certificada por notário público ou agente da Direção Nacional de Migrações.
• Estatutos sociais ou contrato de constituição social, devidamente inscritos.
• Constâncias das contribuições e descontos da previdência social efetuados pelo empregador a
seus funcionários nos últimos seis (6) meses.
• Constância de inscrição no sistema tributário e cumprimento das três (3) últimas obrigações
vencidas.
• Formulário da Dirección General Impositiva com lista de funcionários no início da atividade da
empresa.
• Habilitação municipal, se corresponder.
Mais informação: www.migraciones.gov.ar
Segurança Social. Convênios Internacionais
A Argentina mantém acordos de segurança social com Itália, Grécia, Portugal, Espanha e os países
membros do MERCOSUL. Os trabalhadores provenientes destes países estão isentos de contribuir com o
sistema argentino de aposentadoria e pensão, se estiverem cobertos em seus respectivos países com
sistemas similares.
Mais informação: No site web da Administração Nacional da Segurança Social (ANSES). Seção Convênios
Internacionais. www.anses.gov.ar
Também pode-se consultar sobre o Código Único de Identificação do Trabalho (CUIL) para estrangeiros,
através do serviço telefônico gratuito 0800–22–26737 ou por correio eletrônico a empresas@anses.gov.ar
Sobre o regime de trabalho para estrangeiros
Para conhecer a norma e os procedimentos vigentes para contratar estrangeiros, ou para trabalhadores
argentinos no exterior, você pode consultar nas dependências do Ministério do Trabalho, Emprego e
Segurança Social (MTEySS).
Argentina.ar 17
Morar na Argentina
Mais informação: No site web do Ministério, www.trabajo.gov.ar Também se oferece informação através do
telefone, (5411) 4310-6055 - de 11h a 15h30 – e por correio eletrônico, ainterna@trabajo.gov.ar
Sobre o regime de aposentadoria privada
Os estrangeiros com residência de trabalho em relação de dependência podem entrar ao regime de
capitalização, inscrevendo-se em uma Administradora de Fundos de Aposentadorias e Pensões (AFJP)
Mais informação: No site web da Superintendência de AFJP, oferece-se informação sobre as
Administradoras de Fundos de Aposentadorias e Pensões (AFJP), norma vigente, entre outros.
www.safjp.gov.ar
Programa “Pátria Grande”
O Governo argentino criou o Programa Nacional de Normatização Documentária Migratória “Pátria
Grande”, o qual facilita o trâmite de residência –temporária ou permanente- para todos os estrangeiros
nativos dos Estados Parte do MERCOSUL e de seus Estados Associados, que entraram no território antes
do dia 17 de abril de 2006.
Mais informação: www.patriagrande.gov.ar 0800-333-PATRIA (728742)
Oportunidades de trabalho
No site web do Ministério do Trabalho, Emprego e Segurança Social oferece-se informação através da
Bolsa de Trabalho, dos Escritórios de Emprego, do diretório eletrônico de consultoras, entre outros.
Mais informação: www.trabajo.gov.ar Seção Informação útil.
Alugar ou comprar um imóvel
No site web da Câmara Imobiliária Argentina (CIA) oferece-se um buscador de propriedades para alugar
ou comprar, que cobre todas as zonas do país. Também se informa sobre as normas vigentes e notícias
do setor.
Mais informação: www.cia.org.ar
Argentina.ar 18
Morar na Argentina
4. DIRETÓRIO
Aeroportos argentinos
Mais informação: www.aa2000.com.ar
Aeroparque | AEP - Aeroparque Jorge Newbery (Cidade de Buenos Aires)
O. Obligado S/N
(011) 4130-4100/4300. Segunda à sexta-feira, das 8h às 19h.
Bahía Blanca | BHI - Aeroestación Civil Comandante Espora
Ruta 007/05 Km. 675
(0291) 486-0325
Bariloche | BRC - Aeropuerto Internacional San Carlos de Bariloche
Ruta Nacional 238 - S/N
(02944) 40-5026 / 40-5037
Catamarca | CTC - General Felipe Varela
Ruta Provincial 38 Km. 22
(03833) 43-0080
Chapelco | CPC - Chapelco Aviador Carlos Campos
Ruta Provincial 234 S/N
(02972) 42-7636
Comodoro Rivadavia | CRD - Aeropuerto Internacional Gral. Enrique Mosconi
Km. 9 - Comodoro Rivadavia
(0297) 454-8126
Córdoba | COR - Aeropuerto Internacional Córdoba "Ingeniero Aeronáutico Ambrosio Taravella"
Cno. Pajas Blancas Km. 8.5
(0351) 475-3008
Corrientes | CNQ - Fernando Piragine Niveyro
Ruta 12 Km. 7
(03783) 45-8325
El Calafate | FTE - Aeropuerto Internacional El Calafate
Ruta Provincial Nº11
(02902) 49-2499/49-1220/49-1230
Esquel | EQS - Aeropuerto Brigadier Gral. Antonio Parodi
Ruta 40
(02945)-45-2688/45-2793
Ezeiza | EZE - Aeropuerto Internacional de Ezeiza Ministro Pistarini
Av. Tte. Gral. Ricchieri S/N
(011) 4480-5000
Formosa | FMA - Aeropuerto Internacional Formosa
Argentina.ar 19
Morar na Argentina
Ruta Nacional Nº11 Km. 1052
(03717) 45-2490
Iguazú | IGR - Capitán Krause
Cno. Anexo a Ruta Provincial N°101
(03757) 42-0915
Jujuy | JUJ - Aeropuerto Internacional Dr. Horacio Guzmán
35 Km. San Salvador de Jujuy
(0388) 491-1109/491-1108
La Rioja | IRJ - Vicente Almandos Almonacid
Ruta Provincial 5, Km. 7
(03822) 42-7239
Mar del Plata | MDQ - Aeropuerto Internacional Mar del Plata Brigadier Gral. Bartolomé De la Colina
Ruta Nacional N°2 Km. 398
(0223) 479-0194
Mendoza | MDZ - Aeropuerto Internacional Ingeniero Francisco Gabrielli “El Plumerillo"
Ruta Nacional 40 N. S/N. Las Heras
(0261) 448-7320/448-7257
Neuquén | NQN - Aeropuerto Internacional de Neuquén Juan D. Perón
San Martín 5901
(0299) 444-0736/444-0486
Posadas | PSS - Aeropuerto Internacional Posadas, Libertador Don José de San Martín
Ruta 12
(03752) 45-1104/45-2711
Resistencia | RES - Aeropuerto Internacional Resistencia
Ruta 11 Km. 1003.5
(03722) 44-6800/01
Río Gallegos | RGL - Piloto Civil Norberto Fernández
Ruta Nacional Nº3 Km. 8
(02966) 44-2059
Río Grande | RGA - Aeropuerto Internacional Río Grande
Ruta Nacional N°3 Acceso Aeropuerto S/N
(02964) 42-2270/42-2271
Rosario | ROS - Aeropuerto Internacional Rosario Islas Malvinas
Jorge Newbery S/N
(0341) 451-1470
Salta | SLA - Aeropuerto Gral. Martín Miguel de Güemes
Ruta 51 Km. 5
(0387) 424-1200/424-1185
San Juan | UAQ - Aeropuerto San Juan
Ruta 20 Km. 12
(0264) 425-0487
Argentina.ar 20
Morar na Argentina
San Luis | LUQ - Aeropuerto Brigadier Mayor Ojeda
Avenida Fuerza Aérea 3095
(02652) 42-2427/457 int. 120 (Tráfico) 43-7015 (Operaciones)
San Rafael | AFA - Aeropuerto Santiago Germano
Ruta Provincial 143 S/N
(02627) 43-6324
Santa Fe | SFN - Aeropuerto Sauce Viejo
Ruta 11 Km. 457
(0342) 499-5058
Santa Rosa | RSA - Aeropuerto Santa Rosa
Ruta 35 Km. 330
(02954) 43-2915
Santiago del Estero | SDE - Vice Comodoro Ángel Aragonés
Av. Madres de Ciudades S/N
(0385) 434-0337
Trelew | REL - Aeropuerto Almirante Zar
Ruta Nacional N°3 Km. 1450
(02965) 42-0060
Ushuaia | USH - Aeropuerto Internacional de Ushuaia "Malvinas Argentinas"
(02901) 43-6586 (Of. de ventas) 43-7265 (Tráfico)
Viedma | VDM - Aeropuerto Gobernador Castello
Ruta Provincial 151 Km. 7
(02920) 42-6404
Tucumán | TUC - Aeropuerto Teniente Benjamín Matienzo
Delfín Gallo S/N
(0381) 426-0016 (Tráfico) 426-3813 (Operaciones)
Embaixadas e consulados
Para realizar trâmites ou consultas, os visitantes estrangeiros podem entrar em contato com as
embaixadas e consulados de seu país. Em geral, têm escritórios em todos os grandes centros urbanos.
Alemanha
Villanueva 1055
Cidade de Buenos Aires
4778-2500
info@buenos-aires.diplo.de
www.buenos-aires.diplo.de
Horario: lunes a viernes de 08.30 a 11.00.
Arabia Saudí
Alejandro María de Aguado 2881
Cidade de Buenos Aires
0800-3456-999. Segunda à sexta-feira das 9h às 24h. Sábados e domingos das 9 às 19h.
Argentina.ar 21
Morar na Argentina
www.embajadasaudi.org
Astrália
Villanueva 1400
Cidade de Buenos Aires
4779-3500
info.ba.general@dfat.gov.au
www.argentina.embassy.gov.au
Segunda à quinta-feira das 9 às 13h e das 14 às 17.30 hs. Quinta-feira das 9 às 13 e das 14 às 16.30h.
Bolívia
Av. Corrientes 545, 2º piso
Cidade de Buenos Aires
4394-1463
www.embajadadebolivia.com.ar
Segunda à sexta-feira das 9.30 às 17.30h.
Brasil
Carlos Pellegrini 1363, 5º piso
Cidade de Buenos Aires
4515-6500
diversos@conbrasil.org.ar
www.brasil.org.ar
Canadá
Tagle 2828
Ciudad de Buenos Aires
4808-1000
bairs-webmail@international.gc.ca
http://geo.international.gc.ca/latin-america/argentina/
Segunda à quinta-feira das 14 às 16h. .
Chile
Av. Pte. Roque Sáenz Peña 547 2º piso
Cidade de Buenos Aires
4331-6228 al 30.
info@consuladodechile.org.ar
www.consuladodechile.org.ar
Segunda à sexta-feria das 9 às 13h.
China
Av. Crisólogo Larralde 5349
Cidade de Buenos Aires
4547-8100
Colômbia
Carlos Pellegrini 1363 3º piso
Cidade de Buenos Aires
4325-0258
turismo@embajadacolombia.int.ar
comercio@embajadacolombia.int.ar cultura@embajadacolombia.int.ar
educacion@embajadacolombia.int.ar www.embajadacolombia.int.ar
Segunda à sexta-feira das 9.30 às 13h e das 14.30 às 17.30h.
Argentina.ar 22
Morar na Argentina
Coréia do Sul
Av. del Libertador 2395
Cidade de Buenos Aires
4802-9665
www.embcorea.org.ar
Costa Rica
Av. Callao 1769 7º b
Cidade de Buenos Aires
4814-1660
embarica@fibertel.com.ar
Cuba
Virrey Del Pino 1810
Cidade de Buenos Aires
4782-9049/ 89
info@ar.embacuba.cu
www.embacuba.com.ar
Ecuador
Av. Quintana 585 9º piso
Cidade de Buenos Aires
4804-0073
O Salvador
Suipacha 1380 2º piso
Cidade de Buenos Aires
4325-0849 / 8588
elsalvador@fibertel.com.ar
www.embajadaelsalvador.com.ar
Espanha
Gral. Guido 1770
Ciudad de Buenos Aires
4814-9100
cog.buenosaires@correo.mae.es
www.mae.es/consulados/buenosaires
Segunda à sexta-feira das 8.15 às 14.30h.
Estados Unidos
Av. Colombia 4300
Cidade de Buenos Aires
5777-4533
BuenosAires-GSO@state.gov
http://buenosaires.usembassy.gov
França
Av. Santa Fe 846 4º piso
Cidade de Buenos Aires
4312-2409
info@cgf.int.ar
www.consulatfrance.int.ar
Segunda à sexta-feira das 9 às 12.30 e das 14 às 16h.
Argentina.ar 23
Morar na Argentina
Guatemala
Av. Santa Fe 830 5º piso
Cidade de Buenos Aires
4313-9160 / 9180
embagua@peoples.com.ar
Grã-Bretanha
Dr. Luis Agote 2412
Cidade de Buenos Aires
4808-2200
www.britain.org.ar/index_sp.html
Segunda à sexta-feira das 9 às 14h.
Haíti
Av. Pte. Figueroa Alcorta 3297
Cidade de Buenos Aires
4807-0211
embajadahaiti@fibertel.com.ar
Holanda
Olgaa Cosenttini 831 3º piso
Cidade de Buenos Aires
4338-0050
bue-tcz@minbuza.ml
www.embajadaholanda.int.ar
Honduras
Av. Callao 1564 2º piso
Cidade de Buenos Aires
4803-0077 / 1769
embajadahonduras@fibertel.com.ar
Israel
Av. de Mayo 701 10º piso
Cidade de Buenos Aires
4338-2500
Itália
Billinghurst 2577
Cidade de Buenos Aires
4011-2100
ambasciata.buenosaires@esteri.it
www.ambbuenosaires.esteri.it
México
Arcos 1650
Cidade de Buenos Aires
4118-8800
www.embamex.int.ar
Palestina
Riobamba 981
Cidade de Buenos Aires
4816-6651
Argentina.ar 24
Morar na Argentina
embajada@palestina.int.ar
www.palestina.int.ar
Panamá
Av. Santa Fe 1461 1º piso
Cidade de Buenos Aires
4811-1254
www.embajadadepanama.com.ar
Paraguai
Av. Gral. Las Heras 2545
Cidade de Buenos Aires
4802-3826 / 3432
Perú
Av. del Libertador 1720
Cidade de Buenos Aires
4802-2000
contacto@embajadadelperu.com.ar
www.embajadadelperu.com.ar
Segunda à sexta-feira das 9 às 13 e das 15 às 18h.
Portugal
Maipú 942 17º piso
Cidade de Buenos Aires
4312-3524 / 0187
www.embaixadaportugal.com.ar
República Dominicana
Av. Santa Fe 830 7º piso
Cidade de Buenos Aires
4312-9378
Rússia
Rodriguez Peña 1741
Cidade de Buenos Aires
4813-1552 / 8039
embrusia@fibertel.com.ar
www.argentina.mid.ru
Síria
Av. Callao 956
Cidade de Buenos Aires
4813-2113 / 5438
Suíça
Av. Santa Fe 846 12º piso
Cidade de Buenos Aires
4311-6491
bue.vertretung@eda.admin.ch
www.eda.admin.ch/buenosaires
Horario: lunes a viernes de 09.00 a 12.00.
Argentina.ar 25
Morar na Argentina
União Européia
Ayacucho 1537
Cidade de Buenos Aires
4805-3759
delegation-argentina@ec.europa.eu
www.delarg.ec.europa.eu
Uruguai
Las Heras 1907
Cidade de Buenos Aires
4807-3040 / 50
urubaires@embajadadeluruguay.com.ar
www.embajadadeluruguay.com.ar
Venezuela
Virrey Loreto 2035
Cidade de Buenos Aires
4785-2226 / 4788-4944
embajada@argentina.gob.ve
www.argentina.gob.ve
Horario: lunes a viernes de 09.30 a 12.30.
A listra completa pode ser consultada no sítio La nómina completa se puede consultar en el sitio de
Cancillería, del Ministerio de Relaciones Internacionales, Comercio y Culto
Más información: www.mrecic.gov.ar/portal/guia-dip/rep-ext/rep-ext.html
Organismos oficiais
Administradora de Fundos de Aposentadorias e Pensões (AFJP)
Tucumán 500. CP (C1049AAJ)
Cidade de Buenos AIres
(5411) 4320-5600 interno 1000 / 0800-333-0049
Segunda à sexta de 10 a 17h.
www.safjp.gov.ar
Administração Nacional da Segurança Social ANSES)
0800–22–26737
empresas@anses.gov.ar
www.anses.gov.ar
Ministério das Relações Exteriores, Comércio Internacional e Culto
Esmeralda 1212 (C1007ABR) Ciudad de Buenos Aires
(011) 4819-7000
www.mrecic.gov.ar
Comitê de Elegibilidade para os Refugiados (CEPARE)
Hipólito Yrigoyen 952
Cidade de Buenos Aires
5222-7122/7123
Segunda à sexta de 8 a 13h.
Argentina.ar 26
Morar na Argentina
Direção Nacional de Migrações (DNM)
Av. Antártida Argentina 1355. CP(1104)
Cidade de Buenos Aires
(5411) 4317-0200/0237/0238
Segunda à sexta de 8 a 13h.
info@migraciones.gov.ar
www.migraciones.gov.ar
Ministério de Educação da Nação
Pizzurno 935 (C1020ACA)
Cidade de Buenos Aires
(011) 4129-1000
www.me.gov.ar
Ministério do Interior
25 de Mayo 101/145. CP(1002)
Ciudad de Buenos Aires
(5411) 4339-0800
www.mininterior.gov.ar
Ministerio de Trabalho (MTEySS). Assuntos internacionais
Av. Leandro N. Alem 650 2º piso
Cidade de Buenos Aires
(5411) 4310-6055
Segunda à sexta de 8 a 13h.
ainterna@trabajo.gov.ar
www.trabajo.gov.ar
Policia Federal Argentina
Azopardo 620
Cidade de Buenos Aires
(5411) 4346-7003
div_docycet@policiafederal.gov.ar
www.policiafederal.gov.ar
Programa Nacional de Normalização da Documentação Migratória “Pátria Grande”
0800-333-728742
www.patriagrande.gov.ar
Registro Nacional de Reincidência
Tucumán 1353
Cidade de Buenos Aires
(5411) 4374-5611 al 13
infodnr@dnrec.jus.gov.ar
www.dnrec.jus.gov.ar
Argentina.ar 27
Morar na Argentina
5. DIRETÓRIO ELETRÔNICO
Administradora de Fundos de Aposentadorias e Pensões (AFJP)
www.safjp.gov.ar
Administração Nacional da Segurança Social ANSES)
www.anses.gov.ar
Argentina. Sítio oficial Marca Argentina
www.argentina.ar
Argentina. Sítio governamental
www.argentina.gov.ar
Câmara Inmobiliária Argentina (CIA)
www.cia.org.ar
Ministério das Relações Exteriores, Comércio Internacional e Culto
www.mrecic.gov.ar
Direção Nacional de Migrações (DNM)
www.migraciones.gov.ar
Estudar na Argentina
http://spuweb.siu.edu.ar/studyinargentina/StudyinArgentina.htm
Ministério de Educação
www.me.gov.ar
Ministério do Interior
www.mininterior.gov.ar
Ministério de Trabalho (MTEySS). Assuntos Internacionais
www.trabajo.gov.ar
Museu Hotel de Inmigrantes
www.mininterior.gov.ar/migraciones/museo/index.html
Presidência da Nação Argentina
www.presidencia.gov.ar
Policia Federal Argentina
www.policiafederal.gov.ar
Programa Nacional de Normalização da Documentação Migratória “Pátria Grande”
www.patriagrande.gov.ar
Registro Nacional de Reincidência
www.dnrec.jus.gov.ar
Secretaria de Políticas Universitárias
www.me.gov.ar/spu/index.html
Argentina.ar 28
Morar na Argentina
6. FONTES
Argentina. Sítio oficial Marca Argentina
www.argentina.ar
Argentina. Sítio governamental
www.argentina.gov.ar
Ministério das Relações Exteriores, Comércio Internacional e Culto
www.mrecic.gov.ar
Direção Nacional de Migrações (DNM)
www.migraciones.gov.ar
Estudar na Argentina
http://spuweb.siu.edu.ar/studyinargentina/StudyinArgentina.htm
Ministério de Trabalho (MTEySS)
www.trabajo.gov.ar
Desde sempre a Argentina é um país afeito aos atalhos e às soluções mágicas, nunca eficazes, para os seus problemas.

Se há inflação, adotemos o dolar e o seu nefasto currency board. Se a produtividade argentina não acompanha a produtividade dos EUA e se o crescimento argentino também não o faz, e se acima de tudo já não consegue se endividar em USD para financiar os sucessivos deficits, desvaloriza-se a moeda, converte-se dívidas de USD para ARP ao câmbio do currency board, gera-se uma moratória da dívida e o mundo que se dane. Mas isso aconteceu nos tempos de Menem e De la Rua.

Hoje a Argentina combate de uma forma cínica a inflação devido à alta dos preços das commodities, onde em lugar de deixar os preços flutuarem e o mercado diminuir naturalmente a demanda, e ao mesmo tempo reduzir o gasto público, o que faz é congelar as tarifas, quebrar o campo e afugentar as empresas de energia e serviços. Ao congelar as tarifas gera-se um aumento de demanda artificial, não acompanhado com um aumento de produção e no caso do campo, cria-se um imposto de exportação para neutralizar o aumento dos preços de commodities como a soja, o milho, o trigo e o petróleo.

Resultado: o país, que um dia foi exportador de petróleo agora o importa, o campo está à beira da quebra porque não consegue monetizar o aumento da demanda mundial, e a cada dia menos de produz.

Acabei de ler na The Economist ("Money worries") que a Argentina já possui um grau de endividamento próximo dos 50% do PIB (em 2001, quando desvalorizou o peso estava em 53%), isso sem considerar os US$ 23,5 bilhões que se recusaram a aceitar os termos das renegociações da dívida em moratória. Se os considerarmos, chegamos a mais de 60% do PIB.

sexta-feira, 28 de agosto de 2009

Restaurando valores humanos
(168 Horas - por Laura San José - miércoles 8 de Julio del 2009) Vivir la vida plenamente y en libertad, controlar las emociones negativas para que no opaquen a las positivas. Estos son los valores que, a través de sus programas, la fundación “El arte de vivir” propone restaurar en nuestra sociedad. Programas que eliminan el estrés, crean un sentido de pertenencia y restauran los valores humanos.

La fundación El Arte de Vivir, es una organización internacional sin fines de lucro, educativa, de servicio y humanitaria que ofrece programas en más de 145 países en todo el mundo. Participa en una gran variedad de comités y actividades relacionadas con la salud, la educación, el desarrollo sustentable y la resolución de conflictos. Sus proyectos de servicio, programas de eliminación del estrés, yoga y meditación han beneficiado a más de 20 millones de personas de diferentes orígenes, religiones, culturas, tradiciones y estilos de vida.

El curso básico de El Arte de Vivir, o Parte I, es un taller vivencial, de 20 horas que se distribuyen en 6 días continuos. Aquí se aprenden técnicas respiratorias para el manejo de las emociones negativas, eliminación del estrés y de hábitos no deseados.
“Son técnicas de respiración para que la gente pueda vivir mejor y debemos involucrar, además, las cuatro fuentes de energía que tenemos, que son la alimentación, el descanso, la respiración y la mente meditativa “, explica Pilar Cortés, instructora del curso “Parte 1”, de una de las tantas sedes de la fundación.

Durante el seminario comienza ya la eliminación de toxinas, se eleva el sistema inmunológico, se incrementa la energía y la creatividad y mejora la capacidad de relación con quienes nos rodean. Como resultado se llega a un equilibrio emocional, físico y mental, para vivir la vida con entusiasmo y alegría.

“El estrés es cuando tu mente no esta en el momento presente, es decir cuando por ejemplo estas haciendo muchas cosas a la vez y tu mente no esta enfocada en una sola cosa a la vez. Si nos focalizamos en una sola cosa la mente se cansa menos. Es estrés es cuando tu mente viaja del pasado al futuro, nosotros traemos la mente al presente”, explica Cortés.

Las sedes que se pueden encontrar en Zona Norte GBA son:

Bajo San Isidro: Camino de la Ribera 159
luli@elartedevivir.org - 4747-0446 / 15-5848-7326

Lomas de San Isidro: Alsina 1220
monica@elartedevivir.org - 15-6042-3042

Martínez: Catamarca 2188 (entre Lima y Bogotá)
esteban@elartedevivir.org - 15-6958-8100

Nordelta/Tigre
nordelta@elartedevivir.org - Maxi 4871-1164 / 4749-1268

Pacheco: El Talar de Pacheco
veronica@elartedevivir.org - 15-66618-9010

Pilar/Del Viso: alenigro@elartedevivir.org
Luli 4747-0446 / 15-5848-7326 - Alejandro 15-6956-8198

Polvorines: San Jorge CC R.197 km 13.5
celinaferreyra@yahoo.com.ar - 4663-2341

Vicente Lopez: ramiroroballos@elartedevivir.org
Luli 4747-0446 / 15-5848-7326 - Ramiro Roballos 15-3032-3105.
Convenios: actividades deportivas y clubes

Paintball



.La Cándida Lopez

Ruta 41, kmt 63.5 (Localidad San Andres de Giles, Bs. As.)



- Bonificación del 20% en pelotitas de pintura sobre la cantidad contratada.



- 10% en Día de Campo.



- 15% para Día de Campo + Paintball sobre el valor contratado.



Yoga



Estudio Kerala, Olazábal 1562 / 4781-6383



1 vez por semana $90

2 veces por semana $130

3 veces por semana $150

yogakerala@yahoo.com



Respiración y relax



El Arte de Vivir, Fund Internacional. Camino de la Ribera 159 (Acasusso)

Encuentros Gratuitos

Curso de Respiración en el sistema mente/cuerpo bonificados

Duración: 6 días de 3 horas diarias

www.elartedevivir.org


Artes Marciales



Buenos Aires Aikikai, Echeverría 1582 / 4781-7187 / www.fundacionaikido.org
Dto. 30%

Asociación Argentina Pa Kuá, Monroe 1482 / 4896-1546 / pakuamonroe@yahoo.com.ar

Dto 20%



Arquería



Escuela Tradicional de Arquería www.arcosur.com

Clases grupales e individuales, dto. 15% / Prof. Andrés Verde (Gallo 241 / 1540908899)



Golf



Campo de Golf Ciudad de Bs. As: Greenfee

4703-0222



Golf club Villa Adelina

General Pacheco, Villa Adelina, Ezeiza 145 (a metros de Ruta 197)

20% de descuento en Cuota de Inscripción. Vacantes Limitadas.

4715-1456 Alberto Domanico

www.golfvadelinatorneos.com.ar



Aikido

Clases grupales una vez por semana $15 / Prof. Julián Jiterman

4552-1814 / mail: julianjiterman@hotmail.com



Natación



Club Harrod´s (J. Hernández 1400) Incluye:



Horario libre de nado / de lunes a domingo de 8 a 21 hs.: $68



Cutro clases al mes: $55



Ocho clases al mes: $ 85



Doce clases al mes: $115



El trámite de inscripción y pago se realiza directament en el Natatorio –J. Hernández 1400-



Escalada



Boulder Escuela de Montaña / Arce 730 - 4314-0505



Náutica



Convenios del Y.C.A. (Yatch Club Argentino)


Abierta la inscripcion para los cursos de naútica:


Laser - Inicio: sábado 21 de marzo.
Timonel de Yate Vela y Motor - Inicio: miércoles 25 de marzo.
Timonel II - Vela avanzada - Inicio: jueves 26 de marzo.
Patrón de Yate - Inicio: miércoles 1 de abril.


Contacto:
Prof. Luis Hernández
Coordinador escuela Y.C.A.
(011) 15-51775253
escuelachino@yahoo.com.ar
escuelavela.blogspot.com


Timonel

Inicio: miércoles 25 de marzo, a las 12.30h ó 19h (según horario en que se inscribió). Duración: 4 meses.



Apertura de inscripción: 15 de febrero.


Clases Teórica:
Martes de 12.30 a 14h o martes de 19 a 21h


Clases Prácticas:
Martes de 9 a 12h
Martes de 15 a 18h
Miércoles de 12 a 15h
Miércoles 15 a 18h
Sábado 9 a 12h
Sábado 12 a 15h
Sábado 15 a 18h
Domingo 9.30 a 12.30h


En el momento de inscribirse elige el Horario.


Costo: Socios y convenio $680.-



Patrón


Patrón de Yate Y.C.A.

Clases: miércoles 19 a 21h.
Comienzo: miércoles 1 de abril. Apertura de inscripción: 15 de febrero.
Duración: 30 clases. Costo: Socios y convenio $600.-

Toda la información en: escuelavela.blogspot.com



Buceo



Club Harrod´s. Curso teórico - práctico / Escuela Argentina de Buceo.

4544-6774

Director: Darío Neu (duración 3 meses)



Gimnasios



.Sport Club:
Vip Clasic $145.- Vip Local (body) $100.-


La inscripción se realiza en Moldes 1930.



.Body Gimnasio -Cnel. Moldes 1930, 4788-6347)



.Parque Norte: Diario/Mensual. Av. Cantilo y Guiraldes. - 4787-1382



.YMCA: (Reconquista 439) - 4311-4785

Individual: $60

Grupo Familiar: $170 (Tit, cónyuge, e hijos de hasta 28años)



.Free Time: descuento (Lacroze 2090) - 4774-1477



La Imprenta (Migueletes 880)
10% de descuento sobre el plan anual y 5% de descuento sobre planes semestrales o trimestrales.



Tenis



Enseñanza y entrenamiento:



-Escuela Tenis Point (Club Ciudad Bs. As.)

Av. Libertador 7501 (y Crisólogo Larralde)

4702-6022

Director: Alejandro Cerúndolo



Escuela de tenis $55 (mes)



Entrenamiento $60 (mes)



Clases particulares individuales $55 (hora)



Clases particulares grupales $50 (hora)

www.tenispoint.net





Tenis Club C.A.S.A.

Av Figueroa Alcorta 7101

4788-6135



-Precio preferencial en alquiler de canchas. Valor por hora de juego: $35 día domingo, $35 lunes a viernes de 11 a 16hs y de 22 a 24:30hs.



-Clases de tenis a precio diferencial: $60 día domingo, $70 lunes a viernes de 11 a 16hs.



- Entrenamiento y clases grupales para UTDT: dias domingos 16HS (4 domingos por mes), $100 mensuales.





Alquiler de Canchas:



- Parque Norte (Costanera y Av. Cantilo) 4783-1382

diurno/nocturno/hábiles/feriados



- Obras Alcorta: Av. F. Alcorta 7200 (Lindero a Sede Alcorta UTDT)

4788-3533

Horario diurno y nocturno



- Escuela Tenis Point (Club Ciudad Bs. As.)

$25 la hora. -4702-6022



Futbol



- Parque Norte (Costanera y Av. Cantilo) 4783-1382

Diurno y nocturno, días hábiles y feriados.



Paddle



Parque Norte (Costanera y Av. Cantilo) 4783-1382

Diurno y nocturno, días hábiles y feriados.



Pilates Tamara Di Tella


Descuento: 50%


Más información en www.tamaraditella.com
Cursos de El Arte de Vivir



Salvo otra indicación, el horario regular de cursos es:

días de semana de 19.30hs a 22hs - sábado y domingo de 9 a 14.30hs



Gran Buenos Aires - Norte

Próximas fechas

Fecha
Instructor
Lugar
Consultas e inscripciones



01 al 06/05 Eliana Bremer Vicente López 4747-0446

Eliana 15-5748-9774

chicos@elartedevivir.org




03/06 al 06/05 Eliana Bremer Camino de la Ribera 159

ver mapa aquí

Bajo San Isidro




4747-0446

Eliana 15-5748-9774

chicos@elartedevivir.org







4747-0446 / 15-5634-4581
rodrigo@elartedevivir.org





4811-2555

María 15-6589-9947

yes+@elartedevivir.org








01/05
Matías Quinn CURSO a la MAÑANA

días de semana de 9 a 12hs
fin de semana de 9 a 14.30hs

en Acceso Norte

Ramal Pilar Km38 - 'Sammasati'

(atrás del

St. Catherine's Moorlands School)

Tortugas Norte


Lorena 4989-5750

Mariana 15-6958-8300

matias@elartedevivir.org


01/05 Francisco Moreno Ocampo Camino de la Ribera 159

ver mapa aquí

Bajo San Isidro


4747-0446 - 15-5638-9627

francisco@elartedevivir.org


01/05
Alejandra Llambías Vergara 1554

Vicente López
Laura 15-6551-5672
Ramiro 15-6501-0678
4718-1307

laura@elartedevivir.org


01/05 Flavio Leoni

Alsina 1220

ver mapa aquí

San Isidro


4723-6236 / 15-6618-3040

flavio@elartedevivir.org

quinta-feira, 27 de agosto de 2009

El sushi en casa
Por rdselecciones.com Mirá los mejores tips para preparar sushi al estilo de un restaurante pero en casa
Corrían los años sesenta cuando el padre de Iwao Komiyama inauguró el primer restaurante de sushi en la Argentina y uno de los primeros de América Latina. En aquel entonces, solo algunos hablaban de este plato y era algo poco conocido por estas tierras. Todavía hoy Iwao recuerda que sus amigos pensaban que su padre estaba loco: “En el país de la carne veníamos a vender pescado y, además, crudo”. Pero la apuesta resultó ser visionaria.

El sushi ganó muy rápidamente un lugar en la gastronomía local y el cocinero Iwao Komiyama es su máximo cultor. Él forma parte de la tercera generación de una familia de chefs. Es argentino, sus padres y abuela son de Tokio y su bisabuelo era sajón-alemán, así que lleva en su sangre un poco de cada cultura.

“Cuando viajo, me dicen que soy el señor japonés que habla como argentino; o el señor argentino que tiene cara de japonés”, aclara. Es, además, empresario —tiene su propia empresa de catering—, conduce programas de televisión en el canal elgourmet.com, asesora a restaurantes, arma sus cartas y prepara sushi como nadie.

Con su tradicional chaqueta azul, Iwao Komiyama recibe a Selecciones en la Escuela de Cocineros Gato Dumas. Dejó a sus alumnos en clase y, durante el tiempo que lleva la conversación, la consigna para ellos fue precisa: armar rolls con calamar, cortar el pepino en rodajas de espesor milimétrico y “emplatar” con armonía y elegancia. Para quienes lo hayan visto por televisión, un plato suyo terminado parece un cuadro; es que también es arquitecto y su sentido de la estética aparece a cada instante. Iwao maneja sus cuchillos con la precisión de un cirujano, aconseja a sus alumnos con la paciencia de un padre y habla de su vida y de la cocina con la misma pasión.

Sabe que este plato típico japonés llegó para quedarse. ¿Qué se lo indica? “Hoy todos tienen salsa de soja en su casa. Eso quiere decir que todo el mundo come sushi… de otro modo, ¿para qué la querrían?”, sentencia.


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El sushi se prepara en raciones pequeñas, aproximadamente del tamaño de un bocado y puede adoptar diversas formas. Si se sirven el pescado y el arroz enrollados en una hoja de alga nori, se lo llama maki; si se trata de una especie de albóndiga de arroz cubierta por el pescado, hablamos de nigiri. Hacer sushi puede no ser difícil ni tampoco costoso, si uno quiere.

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La palabra sushi significa arroz avinagrado, por ende, los ingredientes básicos para prepararlo son arroz y vinagre. ¿Cuál es el arroz indicado? El doble carolina o arroz medio; el más común de todos, el que se usa para una paella. ¿Qué vinagre? Natural o de alcohol. Azúcar y sal. “Y nada más, ése es el arroz del sushi”, simplifica Iwao. Después, depende de cómo se quiera armar el roll o el maki. En este último caso, lo que hará falta para rodear al arroz son algas. Actualmente, se consiguen no sólo en negocios especializados sino también en cualquier supermercado. Acerca de su precio, Iwao aclara: “No son caras, porque un alga se corta al medio y de ella se sacan dos rolls; cada roll pesa 300 gramos; es decir que de un paquete de 10 algas en teoría comen 20 personas”. Falta rellenarlo sobre la base de un pescado, o con frutas y verduras. Y un poquito de soja, para lo que también guarda unas palabras: “Hay que entender que la soja es sodio puro, pura sal; 3 mm es suficiente”.

La receta no parece difícil: el secreto está entonces en la técnica, y para eso se dedica a dar clases. Lo importante es no perder de vista que se trata de pescado crudo —entre otros ingredientes— y que, en consecuencia, es muy importante preservar la materia prima: “Es muy sensib­­­le; hay que cuidar que esté a la temperatura de conservación precisa —siempre por debajo de 0°C— y cocinar con la exigencia con la que se les cocina a los seres queridos. Cocinar es un acto de amor”, afirma.

Aquellos que quieran hacer sushi en casa deberán tener —además de paciencia— un kit básico. El cuchillo para pescado debe ser fino, flexible y largo pero alcanzará con uno de oficio de cocinero afilado y uno fileteador de pescado; una esterilla y una tabla de plástico. Y en esto Iwao es categórico: las manos, la tabla y el cuchillo deben estar siempre limpios. Por eso aconseja que la tabla no sea de madera sino de plástico: “Es más higiénica y dura mucho más”.

Hasta acá, todo perfecto. Salvo por el alto costo que tiene pedir sushi por teléfono o armar en casa las piezas que llevan ingredientes caros. Y para eso, Iwao propone una alternativa: “La idea es hacer un sushi a menor costo. ¿Cómo? Regionalizándolo. No sólo va a ser más barato sino también de mejor calidad y más fresco. ¿Qué sentido tiene consumir un producto caro y de baja calidad? Para eso, es mejor recurrir a productos nacionales o regionales”, afirma. Una opción es utilizar los pescados frescos de cada país. El inconveniente que se presenta es que hay que conocer ciertos procesos químicos antes de cambiar el pescado. Iwao explica: “Ocurre que el salmón ya está controlado, porque es de cultivo; pero no pasa lo mismo con el resto de los pescados”. ¿Qué hay que considerar? La cadena de frío o la urgencia con la que el pescado debe ser desangrado porque de otra manera la carne se oxida y se pone rancia.

Iwao propone un sushi con gusto local: “Un sushi argentino, un sushi colombiano, un sushi mexicano… Tenemos mucha identidad propia, hagamos un sushi autóctono entonces”. Y con esta premisa es que acaba de incorporar a la carta de un nuevo restaurante un sushi con carne vacuna. Es que —técnicamente— se puede armar una pieza de sushi con cualquier alimento, así como las empanadas.

Iwao vuelve con sus alumnos, a quienes anima, estimula y enseña a confiar en lo que hacen. Corrige técnicas, cortes, puntos de cocción. Y es tan humilde que, a la hora de la devolución, confunde su plato con el de sus alumnos. Por suerte, refiriéndose al propio, sólo dijo: “Éste está muy bien”.

Gery Sushi Roll (postre o dulce de sushi)
•140 g de arroz doble carolina o arroz tipo medio
•50 cm3 de leche de coco
•200 cm3 de leche
•azúcar blanca, a gusto
•1 rama de lemon grass o canela
•1 cucharada de ralladura de naranja
•1 alga nori; 100 g de cereales
•100 g de yokan negro (dulce de poroto azuki) o dulce de batata
•1 mango
•100 g de chocolate para la cobertura
•4 frutillas
•2 hojas de menta.
En una olla de mano colocamos el arroz con la leche y revolvemos constantemente, junto a las ramas de hierba limón. Después de 18- 20 minutos, colocamos el azúcar junto a la ralladura de naranja y crema de coco, revolvemos unos segundos más y dejamos reposar en la heladera hasta que quede bien frío.

Tomamos una este-rilla con papel film, y colocamos sobre ella un alga nori.

Cubrimos la totalidad del alga con el arroz con leche y con cereales, invertimos el sentido del alga, de modo que quede el arroz por dentro y el alga por fuera.

Tomamos el yoban o dulce de batata, cortamos bastones a gusto, envolvemos con mango, lo ponemos en el centro y enrollamos.

Por último, pasamos el roll por chocolate cobertura, cortamos con cuidado y servimos, decorado con frutilla y hojas de menta
Enojarse acelera el envejecimiento
Por Editorial Selecciones Otra razón para no enojarse.
Estar todo el tiempo enojado y al borde de un ataque de nervios puede llegar a acelerar el proceso de envejecimiento de los pulmones.

Investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, demostraron que, a mayor hostilidad, peor función pulmonar, ya que ésta se deteriora con mucha más rapidez en hombres nerviosos que en aquellos que son más tranquilos.

Fuente: Thorax
Consejos para dormir bien
Por Lori Miller Kase Nuevas recomendaciones para descansar durante la noche.
¿No puede dormir? Usted es uno de casi diez millones de argentinos que no duermen las horas necesarias para reponer fuerzas. Nuevos estudios vinculan la falta de sueño con problemas de salud como hipertensión y aumento de peso, por lo que hay más motivos que nunca para mejorar nuestros hábitos nocturnos. Pero ¿cómo? Tal vez ya probó los medicamentos y sabe que la cafeína, la nicotina y el alcohol son contraproducentes. Es probable que haya escuchado que no debe hacer ejercicio intenso ni comer en exceso pocas horas antes de dormir, e incluso que haya intentado seguir horarios de sueño. Pero aquí hay algunos consejos de los expertos que tal vez no haya oído antes:

Libérese de las preocupaciones
A menudo, los problemas parecen más serios en la quietud de la noche. Enfrentarlos podría ayudarlo a dormir: el simple hecho de anotar los problemas y las obligaciones en un cuaderno antes de acostarse puede hacer que parezcan más manejables. Haga cualquier cosa que lo relaje. Pídale un masaje a su pareja. O hagan el amor de una manera sensual, no muy atlética. Pruebe simples ejercicios de yoga: de pie, con los pies separados a la altura de la cadera, inclínese, dejando que cuelguen los brazos y la cabeza mientras libera la tensión del cuello y los hombros. O acuéstese y distienda progresivamente los músculos, tensando y relajando todas las partes del cuerpo: desde los pies hasta la frente.

¿Siempre está bostezando? Algunos expertos dicen que podría deberse a que su cerebro no recibe suficiente oxígeno. Los ejercicios de respiración profunda, en los que respira lentamente apoyándose en el abdomen, podrían aliviar la tensión contenida (y los bostezos).

Reduzca la luz por las noches
Evite la luz intensa dos o tres horas antes de acostarse o si se despierta a media noche, pues la luz le dice al cerebro que esté alerta. El doctor Michael Breus, autor de Good Night: The Sleep Doctor’s 4-Week Program to Better Sleep and Better Health, aconseja usar lamparitas de 45 a 60 vatios al acostarse, y no recibir más de 30 a 40 vatios de luz indirecta al dormir; use lámparas nocturnas de pocos vatios o semicubiertas en el baño y los pasillos; asegúrese de que su cama no reciba la luz del sol, de la luna o de las luces de la calle; coloque persianas oscuras, cierre bien la cortina con pinzas o póngase un antifaz para evitar la luz de la madrugada.

Ayude a cimentar sus horarios de sueño exponiéndose a una luz brillante a primera hora de la mañana, ya sea haciendo una caminata de 30 minutos al aire libre o realizando sus actividades en una parte bien iluminada de su hogar.

Respete la “Regla de los 20 minutos”
Si no logra dormirse en unos 20 minutos, ya sea a la hora de acostarse o si se despierta a media noche, vaya a otra habitación y haga algo hasta que le dé sueño. “El dormitorio debe asociarse con dormir, y no con la imposibilidad de hacerlo”, dice el doctor Clete Kushida, director del Centro de Investigación del Sueño de la Universidad de Stanford.
Calcule los 20 minutos; no use un reloj, pues eso lo despertaría aún más y podría causarle estrés.

Un par de horas antes de acostarse evite las actividades estimulantes (ha-cer ejercicio intenso o limpiar), las que exijan concentración (jugar videojuegos) y las que sean inquietantes, como ver las noticias u ocuparse de las cuentas de la casa. Lea o escuche música.

Reorganice su dormitorio
Que sea ideal para dormir. Si el ruido de otro cuarto lo mantiene despierto, cambie su cama a otra pared. Si su colchón está hundido o sus almohadas aplastadas, reemplácelos. Si tiene una computadora en el cuarto, cubra la luz verde del monitor. Si insiste en dormirse con la televisión encendida, utilice el apagado automático. Elimine el desorden y todo lo que le produzca ansiedad.

Y ajuste el termostato: para la mayoría de la gente, la mejor temperatura para dormir es fresca, pero no fría. Breus recomienda de 20 a 22 grados.

CONSEJOS PARA DORMIR BIEN


-Tener la cabecera de la cama orientada al norte, es decir nuestra cabeza estará al norte y los pies al sur, esto es básico debido a que nosotros somos una reproducción del planeta y nuestras corrientes electromagnéticas internas van de arriba a abajo, o sea que cuando dormimos nos ponemos en armonía con la tierra, si no lo hacemos así vamos a tener problemas no sólo para dormir si no también en nuestra salud general.

- Ducharse siempre antes de ir a dormir con agua caliente-templada, nunca fría, pues nos pondríamos nerviosos, si por la mañana nos queremos lavar con agua fría es bueno porque esto nos revitaliza y nos sirve para mejorar la circulación venosa y arterial.

-Usar ropas de algodón cien por cien en nuestros pijamas y sábanas para evitar la estática.

-Tener las sábanas y la alcoba limpia, perfumada con algún aroma que nos agrade, por ejemplo podemos usar aceite esencial de lavanda vaporizado por la habitación o echarnos un par de gotitas en las sienes o en la almohada.

-Cenar tres horas antes, al menos, de ir a dormir, evitando comidas abundantes y grasas. No tomar bebidas excitantes a lo largo del día como son el café, la coca cola, el té, en la cena evitar alimentos estimulantes como son los ajos crudos, los picantes, e ingerir alimentos sedantes como son la cebolla cruda o cocinada, la lechuga, la miel, la leche.

-Evitar ver en la televisión películas de violencia o que te produzcan tensión emocional.

-Hacer una práctica de relajación concentrándose en la respiración, inhalando y soltando el aire muy despacio, olvidando todos los problemas y sintiendo como tu cuerpo se va inundando de una luz intensa de color azul, relajando todos los músculos del cuerpo, especialmente los de los hombros, el estómago-ombligo y las mandíbulas.

-Justo antes de irse a dormir tomar una infusión con una o dos cucharadas operas de melisa en un vaso de agua hirviendo, se tapa, se deja reposar, se cuela y se endulza con miel, también puedes usar el jarabe de melisa, la receta esta en esta dirección:

http://www.actosdeamor.com/depre.htm
Métodos para blanquear los dientes: sus pros y sus contras

Una cuestión que se debe tener presente, sin importar que método que se utilice para blanquear sus dientes, es el hecho de que sólo se podrá lograr, generalmente, una blancura relativa. Sucede que lo más probable es que no tenga, de la noche a la mañana, dientes blancos y brillantes, pero además tampoco sería bueno que luzcan así, pues no sería natural. La regla básica en el blanqueo de dientes, es que los mismos no sean más blancos que el blanco de sus propios ojos.

1. Pastas dentífricas

Las pastas dentífricas de blanqueo dental funcionan gradualmente, y generalmente toman algunas semanas para mostrar resultados. Su inconveniente es que son abrasivas, por lo que con el tiempo puede debilitar verdaderamente el esmalte de los dientes y hacer que los mismos se vean, justamente, más amarillos. Por eso, debe verificar los ingredientes para ver cuánto de abrasivo hay en ellos. El Calprox es un ingrediente suave que puede reemplazar ciertos abrasivos y no debería causar daño a los dientes.

2. Instrumentos

Para borrar las manchas, existen herramientas que se utilizan casi como una goma de borrar para dientes. Estos instrumentos quitarán las manchas pero sin dañar los dientes, suelen funcionar mejor cuando se usan con una pasta dentífrica blanqueadora de dientes, y son especialmente buenas para usar después de comer o beber algo que pueda manchar.

3. Películas blanqueadoras

Existe también un método que consiste en una película de agentes blanqueadores que se coloca en los dientes. Se adhiere y es virtualmente invisible. Si bien suele funcionar bien, puede tomar semanas en lograr resultados, y, nuevamente, las encías deben ser bien protegidas.

4. Kits para el hogar

Si bien muchos de los kits “hágalo usted mismo” se promocionan como exactamente iguales a los que los dentistas usan para los tratamientos de blanqueo de dientes, es necesario tener cuidado, pues si bien es cierto que se utiliza el mismo ingrediente, el peróxido, existen algunas diferencias.

En primer lugar, el agente activo es vendido en un tamaño estándar, más allá de lo que se necesite en su caso particular. Además, existen chances de que el peróxido vaya donde no hay dientes, y si se tiene una enfermedad sensible, por ejemplo en las encías, la misma se podría poner peor. Cierto es que estos tratamientos son mucho menos costosos que los de los dentistas, pero también que existen mayores oportunidad de que surjan algunos problemas, los cuales, sin ser controlados, se podrían agravar.

La gama de precios de un tratamiento alternativo con peróxido va desde $30 a $175 para el tratamiento completo, que dura aproximadamente de dos a cuatro semanas en las cuales se blanquean los dientes y se pueden obtener los resultados esperados.

5. Peróxido y bicarbonato de soda

Muchas personas señalan que mezclan peróxido y bicarbonato de soda para dar a su sonrisa un toque agradable. Aunque esto funciona, con el tiempo es demasiado abrasivo para las encías y los dientes mismos.

En estos casos, un dentista debe siempre controlar como lleva a cabo este blanqueamiento por usted mismo, enseñándole además como hacerlo. Por lo general, cada noche, por tres a cuatro semanas, debe enjuagar su boca con este agente blanqueador.

Durante el tratamiento, el dentista lo revisará para verificar sus encías y para cerciorarse de las mismas no están irritadas ni hayan sido dañadas. Con la conveniente instrucción y control del especialista, existen menos oportunidades de tragar al agente blanqueador o que el mismo llegue a afectar las encías. El costo de este método de tratamiento es de aproximadamente $500 a $600.
Consultorio del dentista

El mejor método es recurrir a un dentista, haciendo el blanqueo en su consultorio. El dentista protege todas las áreas de la boca que no se deben blanquear. Un agente muy fuerte de blanqueo es aplicado a los dientes, seguido por una aplicación de una poderosa fuente que activa al agente de blanqueo. Los resultados son inmediatos, pero el costo es caro: de $600 a $1200.
Láser blanqueador

Existe un método muy nuevo para blanquear, que no hace mucho ha sido puesto en práctica, el láser blanqueador. Es similar al anteriormente citado, pero en vez de un compuesto blanqueador se utiliza un láser. No existen suficientes datos sobre este método para dar información segura, pero los $2000 que se deben pagar pueden ser indicio de su efectividad…

A tener en cuenta

Muchas personas terminan con "dientes coloridos" pues blanquean los dientes pero no eliminan muchas de sus manchas. Tenga presente que, blanqueando los dientes, no blanqueará todas las manchas, las cuales serán todavía más amarillas en comparación, por lo que es necesario hacer todo de forma conjunta y gradual.
Recomendaciones para lograrlo.
El flúor fortalece el esmalte de los dientes y reduce el riesgo de caries. ¿Cómo saber cuánto es suficiente?

Si usted no ha tenido caries en los últimos años, cepillarse dos veces por día con un dentífrico que contenga flúor y beber agua fluorada resulta óptimo. Si, en cambio, usted tuvo caries hace poco o padece resequedad de boca, beber agua con bajo contenido de flúor podría dañar su dentadura. Su dentista puede recomendarle un tratamiento con flúor en casa, o bien, la aplicación profesional de un gel, de dos a cuatro veces por año. Las tabletas de flúor pueden ser benéficas para los niños pequeños, pero no se ha comprobado que funcionen en adultos, en quienes el esmalte ya está formado. Y tenga cuidado: demasiado flúor puede dañar los dientes.
Piel sana, para siempre
Por Editorial Selecciones Consejos para mantener la piel sana sin necesidad de cirugías.
A medida que pasan los años, la piel requiere de mayor cuidado ya que va perdiendo brillo y elasticidad. Es que sus proteínas, como colágeno, elastina y fibrina, cambian su estructura y se deterioran. Para mantener la piel sana y bella, sin necesidad de cirugías, existe la medicina antiaging (antienvejecimiento), cuyo principal objetivo es tratar al paciente sano para, mediante la prevención, mantener el equilibrio de sus funciones.

La doctora Graciela Melamed, presidenta de la Sociedad Argentina de Medicina Antiaging, explica: “Es fundamental tomar conciencia de que al médico no hay que visitarlo recién cuando uno se enferma, sino antes. La medicina antiaging se basa en la alimentación saludable, el control del estrés, la actividad física y los suplementos vitamínicos”.

La doctora Melamed brinda algunos consejos para mantener sana la piel:

1- Descanso. Para remediar la piel irritada, prepare un té de manzanilla o camomille, póngalo en la heladera y luego, cuando esté bien frío, embeba algunas gasas en el líquido y colóquelas sobre el rostro durante, por lo menos, cinco minutos.

2- Vitamina C. Algunos antioxidantes como la vitamina C no son sintetizados por el organismo y deben ser incorporados a través de la dieta. La cantidad indicada es un gramo diario y puede ser incorporada a través del kiwi, frutillas, jugo de naranja recién exprimido y arándanos.

3- Cremas. Las cremas con componentes de cobre, oro, uva, chocolate, vino, extracto de caviar o algas, aplicadas a diario permitirán restaurar las estructuras dañadas de una piel envejecida.

4- Ejercicio. Una caminata de 30 cuadras, en media hora, todos los días es suficiente para mantener la piel oxigenada e hidratada.

5- Protección. Las luces a las que a diario se expone el rostro (monitores, luces blancas y dicroicas) manchan la piel. Para evitarlo, hay que utilizar protectores lumínicos (no solo solares) y aplicarlo a lo largo del día.

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Blanca
Jujuy

26/08/2009 21:50
Muy linda nota, siempre me cuido
Meli221
Córdoba

16/07/2009 16:47
La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo. En toda su extensión alcanza unos dos metros cuadrados de superficie. Su función es proteger el cuerpo de agresiones externas, mantener su forma y establecer relaciones sensoriales con el medio ambiente.

Según explica la dermatóloga Patricia Apt, una buena higiene e hidratación son los cuidados básicos que ayudan a mantener una piel sana y protegida contra infecciones. Asimismo, el consumo de agua y una alimentación abundante en frutas y verduras aportan las vitaminas que la piel necesita para su adecuada defensa.

Higiene diaria y cuidadosa

La limpieza diaria debe realizarse con productos suaves que no alteren el manto ácido de la piel, que no irriten ni sean muy perfumados, pero ayuden a eliminar la grasa y suciedad acumuladas.

Además se debe utilizar materiales que no raspen ni froten fuertemente nuestra piel. "El manto lipídico de la piel es protector, por lo tanto se necesita una limpieza suave y como máximo, una vez al día", explica la dermatóloga.

Cremas y aceites hidratantes

Permiten recuperar la humedad perdida y son particularmente útiles si el frío y el viento resecan la piel. "Lo importante es que la piel absorba bastante agua en forma activa o pasiva; a muchas cremas se les agregan sustancias cosméticas para desmanchar o prevenir las arrugas, pero lo importante es que contenga propiedades hidratantes y emolientes, lo que permite recuperar el agua", dice la doctora.

Atención con la ropa

Cuidar la piel de todo el cuerpo implica evitar usar ropa o zapatos con materiales que favorezcan la aparición de hongos por la creación de un ambiente húmedo; o bien que puedan causar heridas o alergias en la piel."Cuando los pacientes son más sensibles o alérgicos, tienen que evitar los materiales como las lanas y las telas sintéticas y preferir el algodón. Recomendamos también sacarle las etiquetas porque irritan", dice la doctora.

Prevenir infecciones

Si ocurre algún pequeño accidente cuya consecuencia es una raspadura, una herida en la piel o quemaduras, para evitar las infecciones es necesario lavar inmediatamente la zona con agua. En caso de granos o ampollas es importante no tocarlas ni apretarlas. "Apretar cualquier zona de la piel va a generar marcas, manchas y riesgos de infección, por lo tanto es muy importante que la gente se realice una limpieza sin dañar la piel, porque muchas de estas infecciones requieren tratamientos muy largos o a veces no tienen tratamiento", recomienda la doctora. Además, en caso de infecciones se debe consultar, porque se puede requerir antibióticos.

Proteger del sol

Es necesario no sólo porque favorece el envejecimiento, sino que el exceso puede derivar en un cáncer. "Después de la limpieza y una buena hidratación, es muy importante protegerse del sol, porque mancha, envejece y puede provocar daño solar agudo, quemaduras y daño solar crónico, que se traduce en manchas, marcas y hasta cáncer de piel. Para eso, recomiendo siempre un factor sobre 25".

Alimentación

Una buena alimentación es básica para mantener una piel sana. Debe moderarse el consumo de carnes y priorizarse el consumo de frutas y verduras, alimentos ricos en vitaminas antioxidantes como la A, C y E.

Esta última una de las más importantes para el cuidado de la piel, ya que previene la degeneración celular, ayuda en el proceso regenerativo en caso de cicatrices y acné y contribuye al aumento del flujo sanguíneo de la piel, mejorando la alimentación del tejido y, con ello, la elasticidad y reducción de las arrugas. "Los hábitos son muy importantes: tomar abundante agua, comer sano, muchas verduras y frutas, y evitar los colorantes, muchos condimentos, el alcohol y el tabaco. Todo eso repercute en una piel menos sana", dice la dermatóloga.

Importancia del sueño

Las células se producen y recuperan su fuerza cuando se duerme, ayudando a mantener una piel en buen estado.